Comment expliquer cette montée du stress chez les salariés ?
A plusieurs facteurs, à commencer par le contexte économique, qui a entraîné une réduction de la marge en même temps qu’une demande accrue au niveau de la productivité. La recapitalisation de nombreuses entreprises en 2009 s’est par ailleurs souvent accompagnée par une réorganisation interne visant à chasser les coûts qui n’étaient pas essentiels. Résultat, une plus forte pression ressentie par de nombreux salariés contraints à être encore plus performants, à évoluer dans un environnement en mouvement, à faire donc preuve de beaucoup de réactivité… autant de sources de stress.
Comment chacun peut-il lutter contre cette pression ?
Les premiers symptômes du stress négatif sont généralement la perte de sommeil, une certaine irritabilité, des difficultés de concentration, voire une perte de confiance en soi. Nombreux sont en effet ceux qui ont le sentiment de ne plus être à la hauteur de leur job lorsqu’ils sont stressés. Le premier conseil est donc d’être à l’écoute son corps et de prendre ces signes très au sérieux. Il faut alors prendre de la hauteur, c’est-à-dire poser les choses. Famille, amis, loisirs, santé, travail… est-ce que tous ces aspects de ma vie s’équilibrent, qu’est-ce que je peux faire pour faire évoluer les choses, etc. Il faut prendre du recul et de se fixer ensuite des objectifs SMART !
Des objectifs SMART ?!
Oui autrement dit Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et définis dans le Temps. C’est la seule manière de rester performant ou d’augmenter sa performance. On ne peut avancer que par objectifs, des objectifs qui doivent être clairs et bien sûr réalistes. Une démarche à la portée de tout le monde, quel que soit son statut dans l’entreprise. D’ailleurs, le début d’année, riche en bonnes résolutions, est la période idéale (sourire) ! Et puis il faut apprendre à cloisonner, ne pas hésitez à se faire accompagner par un professionnel lorsqu’on perd pied, à s’octroyer des moments de pauses… Savoir perdre du temps pour en gagner est à ce titre une excellente clé pour traiter le stress !
Tous les salariés n’ont toutefois pas la même latitude pour agir sur la pression qu’ils subissent dans leur entreprise ?
C’est vrai, et pour certains, la seule issue sera de changer d’employeur, de secteur d’activité… Donc, pensez à faire un bilan de compétences avant d’étrangler votre boss ! (rires)
Enfin heureusement, parler suffit souvent à désamorcer les tensions. Avec son supérieur, son service RH, son collègue… le dialogue est essentiel. Et puis n’oubliez pas que les émotions négatives se transmettent plus facilement que les autres. Alors si vous n’êtes pas très en forme, tenez à distance vos collègues déprimés, gérez les gentiment mais fermement !
Propos recueillis par Ingrid Lemelle